Почему не спится, полуночники?

Я вот не могу заснуть нормально уже третьи сутки. По пять часов ворочаюсь в кровати. Вроде, всегда режим дня соблюдал. Питаюсь нормально, ничего не волнует. Как с этим бороться, друзья? Буду рад любому совету. Успокоительное и другие таблетки не предлагать (отношусь скептически). Заранее спасибо.